運動醫學工具 · 公開衛教

糖尿病運動處方

依 ADA 2024 與 Riddell 2017 共識，幫你估算運動前血糖區間、補糖量、胰島素調整， 並提供 15-15 rule 低血糖急救流程。

匿名免登入•不蒐集個資•僅供衛教參考

1. 基本資料

2. 運動前血糖

目前 BG：140 mg/dL (7.8 mmol/L) · 理想運動區間（126–180 mg/dL）
血/尿酮體

3. 運動條件 + 胰島素狀態

GO

BG 在理想區間，可開始運動

碳水建議

建議補：可不補（約 0 g）。BG 已在 126–180 mg/dL 理想區間，30–60 分鐘內可不補，但需備 15 g 速效糖在身上。

胰島素調整
  • MDI：餐前若 < 90 分鐘將運動，bolus 減量 25–75%（依強度與時長，aerobic ≥ 60 min 建議減 50%）。
  • 長效胰島素（glargine/degludec）：規律下午運動者，可將當日長效減 20%（須與醫師討論）。
  • 注射部位：避開即將大量收縮的肌群（跑步避大腿、舉重避腹），改注射腹部或臀部。

製作者：運動醫學科吳易澄醫師

本工具僅供衛教參考，不取代專業診斷、治療或個別醫療建議。 糖尿病用藥（含胰島素劑量）與運動處方調整請務必與您的主治醫師討論。 如出現嚴重低血糖、DKA 警示症狀，請立即就醫。